dieta do

Hej, niestety i ćwiczenia i dieta się rypły z powodu anginy. Chwilowo odpuszczam. A ogólnie uświadomiłam tez sobie, że nie jestem w stanie ćwiczyć więcej niż dwa razy w tygodniu (mówię o treningu siłowym). Nie jestem też w stanie codziennie wrzucać rozpisek co przewidziałam na początku. Ciesze się, że poznałam możliwości dziennika dietetycznego i [...]

[...] w końcu z tym "panem"! Jeżeli mówimy o tym samym opracowaniu, to chyba coś źle zinterpretowałeś... Tam jest napisane, o czym już zresztą gdzieś też pisałem, że dieta wysokotłuszczowa prowadzi do obniżenia poziomu 11 beta HSD 1 w tkance tłuszczowej. Pamiętajmy, że ta izoforma wytwarza kortyzol z kortyzonu i że to ją właśnie blokuje [...]

[...] ten wiek czy jak to tam nazwac trudno mi okreslic ale jesli to co w profilu to prawda (3800kcal) to chyba troche inaczej powinienes wygladac przy takiej diecie a ta twoja dieta napisana tam to raczej trudno dieta konkret nazwac aczkolwiek nie mam nic do tego - mama moze ci robic dobre obiadki :D typu masz tu synku 200g ryzu br. 300g filetu z [...]

Kurna, 4x post pisałem i się nie dodał, bo mi się strona zawieszała. W skrócie. Dieta u mnie nadal mega kuleje, a do tego w sklepie mnie dziś zdenerwowali, bo mówię że chce twaróg. A ekspedientka na to: "Nie ma". Jak nie ma, jak na wystawie lezy, to się pytam o co chodzi. A ona "To już zamówiony". WTF? Twaróg trzeba zamawiać w Polsce? :O Bieda, [...]

spotykam się z dziewczyną, chodzę do pracy, kombinuje z treningami i dietą.

diety nie trzyma, ale lodowka pewnie pelna anabolikow mimo to szacun, ogladalem pare filmikow z nim i dobry jest w ogole okreslaja go jako "fittest man alive" w sumie ta jego dieta podobna do mojej %-) Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-10-25 16:16:19

kupiłem witaminy i odłożyłem na półkę a do lekarza nie trzeba, bo to przyczyna w odżywianiu się jest a nie, że coś mi się dzieję, jak na wakacjach formę trzymałem, dieta była w porządku nie powiem, że zaj**ista, ale w porządku + biegałem i piłem tylko czystą wodę to się zaj**iście czułem

[...] Nie ma co, najlepsze czasy to pierwsze nox pumpy, mesomorphy itp. Jak skończę lód to muszę zmusić się do odwyku na przynajmniej pół roku, bo inaczej nigdy mnie już nic nie będzie klepało%-) Maxwell- ciężka praca, zayebisty gen, dobre suple i dieta + odpowiedni towar. Tak to wytłumaczę%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-11-04 22:40:25

[...] nigdy nie w takich ilościach. Sięgaj po jajka, ryby, mięso, warzywa strączkowe - to najlepsze źródła białka. A Tobie szczególnie jest teraz potrzebna urozmaicona, zdrowa dieta bogata we wszystkie składniki odżywcze. Wrzucanie w siebie jogurtów z otrębami nigdy nie unormuje problemów trawiennych, tylko pogarszasz sprawę. Nie mówiąc o [...]

@Dremor jakaś dobra sprawdzona dieta i ew. trening? póki co odstawie słodycze bo w tym największy problem ogarnąć trochę diete i rano chce biegać interwały codziennie, albo tabate w domu robić, na czczo. do tego na macie 2x tyg i siłka 1-2x

no więc właśnie. Moim zdaniem gość nie robi postępu, bo nie wymusza powtórzeń, praktycznie w ogóle. Stara się robić technicznie, a tak może ciskać do usranej śmierci Dobra, ale on pakuje od miesiąca, z ułożoną dietą!!

Ja ćwicze 2 lata, dieta co do grama, zapieprzam na siłce na 200% a wyglądam jakbym jadł tylko na maku i co? Genetyka

[...] będę największym sk*rwysynem z tego działu, nawet jeśli juniorzy sobie pójdą w swoje strony :-)) Ozz, gdzie jesteś? Ja mam tak zj**aną genetykę, że to jest wgl parodia :-( dieta trzymana na 99%, trening to po prostu katorga - pompa na maxa, wychodzę mokry i spocony jak nikt na tej siłowni. A kumpel geny dostał, wp*****la tylko McDonald, chipsy, [...]

przyszły wyniki badań. Mam jakiśtam wynik zły i rodizce od razu "białko ci nery rozj**ało! Nie jesz od dzisiaj kurczaka, to wszystko ta twoja proteinowa dieta! sprzedajesz całą serwatkę albo wyrzucimy ci ją, wsyzstkie suple do odstawki, zero kurczaków, jajek! Jesz zupki jarzynowe i kanapeczki!" Dzwonią potem skonsultować wyniki z zaprzyjaźnionym [...]

a bo to pewnie Ameryanki na spalaczach są, a tam w składzie dziwne rzeczy, od których będą świeć Owszem, Amerykanki. Ale zapewniam, że żadnych niebezpiecznych/nielegalnych substancji nie żrą ;-] Dieta na 100%, odmierzana co do grama, trening na 110% i efekty są. Od trenerki tych pań się uczę, oczywiście online :-D

[...] twaróg do tego sok pomarańczowy, jogurt i 3 kostki czekolady gorzkiej i na 1540kcal 80g białka i 170 ww choć ostatnio juz była dla dziewczyny rozpiska na 150g białka - trochę dziwne powinien sie doszkolic na sfd albo moze to jest dieta przejsciowa zeby nie było dramatycznego odstawienia :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-08 11:06:08

[...] za głupi i taki sam jak koks tylko że patrząc w lustro możesz sobie spokojnie powiedzieć że nie jesteś koksem hehe (sory dla all co myslą inaczej) więc się nie wypowiem dieta - hmmm - daj fotke wreszcie szoho bo naprawde procentowo to nic nikomu ilośc tluszczu nie mówi - jak się patrzy to się widzi czy aby na pewno ph dla Ciebie to dobre [...]

Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 m-ce DIETA: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie trafia + łyżka miódu Trening IV posiłek: 100 g ryżu + 500 ml mleka + łyżka miodu V posiłek: [...]

po treningu troche wiecej wegli daj tych prostych wegli dieta moze lecz ja jestem przekonany do kurczaka niz do serkow lub twarogow kurczaka mozna na wiele sposobow przyrzadzic zeby nie bylo to takie monotonne jak to mowia miesnie potrzebuja miesa

canecorso POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc //Mało białka. Łyżeczka tranu koniecznie, bo brakuje Ci DHA i EPA. Do tego musi tu być jakieś warzywo. POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz warzywa umiarkowanie 5 gr Oliwa umiarkowanie czasem ten posilek II rozbijam na dwie czesci, po połowie, [...]